http://blog.flexi-bar.de/athleten-wintersport/ Das Blog zum Trainingstool Sat, 27 Feb 2010 23:32:19 +0100 http://wordpress.org/?v=2.8.4 hourly 1 http://blog.flexi-bar.de/athleten-wintersport/comment-page-1/#comment-11 Andreas Knoll Sat, 27 Feb 2010 23:32:19 +0000 http://blog.flexi-bar.de/?p=5#comment-11 Liebe Flexi bar Gemeinde, ich trainiere seit ca. 3 Jahren mit dem Flexi bar. Ein- bis zweimall wöchentlich trainiere ich mit dem schwarzen Stab ca. 1 Stunde. Dabei halte ich den Stab ca 10 Minuten in einer Hand und wechsle dann in die andere Hand. Ich stehe dabei auf einer wackeligen Unterlage (Bosu), manchmal auf einem Bein. Das ist ziemlich lange. Ich habe im Fitness-Studio noch niemanden getroffen, der das so lange macht. Ich möchte mir jetzt für zu Hause einen Stab zulegen, kann aber hier nicht mehr so lange trainieren. Ist es noch sinnvoll auf eine kürzere Trainingszeit umzustellen; z.B. 6 x 3 Minuten / 5 mal wöchentlich, ohne Bosu. Oder soll ich das Training völlig umstellen. Ich merke nämlich keinen physiologischen Effekt mehr, wohl aber einen psychologischen (wirkt deutlich antidepressiv bei mir). Über eine Antwort mit Empfehlung würde ich mich sehr freuen. Andreas Knoll Liebe Flexi bar Gemeinde,
ich trainiere seit ca. 3 Jahren mit dem Flexi bar. Ein- bis zweimall wöchentlich trainiere ich mit dem schwarzen Stab ca. 1 Stunde. Dabei halte ich den Stab ca 10 Minuten in einer Hand und wechsle dann in die andere Hand. Ich stehe dabei auf einer wackeligen Unterlage (Bosu), manchmal auf einem Bein. Das ist ziemlich lange. Ich habe im Fitness-Studio noch niemanden getroffen, der das so lange macht. Ich möchte mir jetzt für zu Hause einen Stab zulegen, kann aber hier nicht mehr so lange trainieren. Ist es noch sinnvoll auf eine kürzere Trainingszeit umzustellen; z.B. 6 x 3 Minuten / 5 mal wöchentlich, ohne Bosu. Oder soll ich das Training völlig umstellen. Ich merke nämlich keinen physiologischen Effekt mehr, wohl aber einen psychologischen (wirkt deutlich antidepressiv bei mir).
Über eine Antwort mit Empfehlung würde ich mich sehr freuen.
Andreas Knoll

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